?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Пост про жир :)

Оригинал взят у okfelting в Пост про жир :)
решила перепечатать свой пост из фб сюда. как хомяк, делаю заначки статей по всем углам :)решила поговорить о девочковом, о наболевшем....:( о жире....вернее о его наличии. тем одиноким счастливицам, у кого его нет, можно не читать.
озадачилась я тут последнее время ленью, нехваткой времени, да и просто какой-то непонятной усталостью. ну лень стало уматывать себя на тренажерах :( а тут только расслабишься, пропустишь недельку-другую, а жир уже тут как тут, со всех сторон радостно свисает:) гад....очень захотелось найти таблетку не только от жадности, но и от толстости. пошла как всегда в науку, может чего нового уже открыли. нашла. не совсем новое. не совсем таблетку. комбинацию нескольких факторов, которые таки могут все эти боко- и задо-свисания как-то регулировать. факторы эти называются капсаицины и капсаициноиды. капсаицын-главная составляющая красного жгучего перца, капсоициноиды в ассортименте присутствуют в черном и белом перцах, имбире и прочих специях. и что таки они нам делают? а они являются агонистами белков группы TRPV1. а зачем нам знать про эти белки? а белки эти задействованы в нашей терморегуляции. и как следсвие--переносе энергии в теле. а где находятся основные источники той энергии? в жиру. чтоб избавится от жира эту энергию надо высвободить. и высвобождать ее, оказывается, помогают комбинации физических нагрузок, пониженной температуры и капсаицинов. наружно и внутренне. работает это все, правда, весьма сложно и зависит от многих факторов. я постараюсь обьяснить это все не вдаваясь в сложные научные формулировки, упрощенно, на 3-пальцах. оказывается у нас есть два вида жира: белый и коричневый. есть еще бежевый, но он промежуточный и не столь важный. белый этот--это то, что складочками выпирает со всех сторон. простой до безобразия, боротся с ним легко и наживать обратно тоже. при интенсивных физических нагрузках в купе с капсаициновыми кремами/гелями уходит. тут толко надо приложить определенные усилия. но оказывается в процессе похудения важен не столько он, сколько коричневый жир Brown Adipose Tissue (BAT). до недавнего времени считалось, что этот BAT есть только у младенцев и у млекопитающих, впадающих в спячку. он как раз регулирует термогенез. доказано, что младенцы гораздо более устойчивы к пониженным темперетурам, чем мы :() и вот этот BAT по мере нашего взросления якобы исчезал из нас. но не тут-то было. он не исчезает совсем. он у многих переходит в пассивное состояние. а чем это плохо? а плохо это тем, что этот BAT очень сильно влияет на энергетический расход в организме в целом. то есть даже когда мы спим у нас идет метаболизм. чем быстрее он происходит, тем меньше жира в нас откладывается. белый жир на это дело не влияет. а вот активацию коричневого можно запустить либо пониженными температурами ( можно записаться в кружок моржей:)), либо использованием капсаицинов. самое неприятное заключается в том, что колличество этого BAT у людей разное. так же как и его активность. от этого и проблемы с диетами. то есть помимо просто сжигания жира при физических нагрузках надо бы активизировать внутренний энергетический обмен. для людей с низким и высоким содержанием BAT результаты всегда будут разные. но не все так драматично :) есть исследования, что если людей с низким BAT в течение 6 недель держать по 2 часа на улице при темперетуре 15-17 градусов, или те же 6 недель пичкать капсаицинами, то BAT этот запускает свой механизм. у вас повышается метаболизм и вы начинаете худеть даже во сне:)
радует вот это :
It is likely that capsaicin and capsinoids are capable of increasing whole-body energy expenditure and reducing body fat. The stimulatory effect of capsinoids on energy expenditure is largely attributable to the activation of BAT, suggesting that BAT is the site responsible for the antiobesity effect of capsaicin/capsinoids. This implies that capsinoids are effective in people with BAT but not in those without active BAT. It is to be remembered that BAT activity is inversely related to body and visceral fat contents. Moreover, BAT activity decreases with age, being closely associated with the age-related accumulation of body fat [29,30]. Thus, BAT activity is low or undetectable in obese and aged people, suggesting that capsinoids may not be as effective as expected. However, Inoue et al. reported that a 4-week ingestion of capsinoids enhanced energy expenditure and fat oxidation more in individuals with a BMI higher than 25 aged 30–65 years. Significant reducing effects of a 12-week capsinoid treatment on body weight and abdominal fat were also confirmed in middle aged (41–43 years old) and mildly obese individuals with BMI of about 30. особенно радует словосочетание abdominal fat !!!!:)
кому интересно, могут почитать сами вот тут:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28001433
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27697214
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26686003
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/articles/23298960/
ну и к чему это я все? а к тому, что начинаю линию молочка для тела Slim fit, в составе которой будут эти капсаицины. линия будет состоять из 3-х этапов. первый--это крем с содержанием чистого капсоицина 0.015%. второй--0.04% и третий--0.08%.
следите за рекламой :)

Comments

( 3 comments — Leave a comment )
tagela
Aug. 2nd, 2017 10:25 pm (UTC)
уже слежу!...
apple_w
Aug. 5th, 2017 03:35 am (UTC)
Молоде!!
Я сейчас собираюсь крем делать для проблемных зон с добавлением эм красного перца и со2 экстракта имбиря. Когда- то делала, результаты были хорошие. Потом, как это обычно бывает, забросила. Пришло время " собирать камни")).
joe_alex
Aug. 19th, 2017 10:44 pm (UTC)
Батюшкии, чуть с этими разъездами самое важное не пропустила! Кружок моржей - отказать! Хочу кремики втирать )) А в промышленных кремах есть что-то похожее, или нужно самой готовить?
( 3 comments — Leave a comment )

Profile

apple_w
apple_w

Latest Month

November 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel